In der Schwangerschaft verändert sich dein Leben und bei aller Freude stellst du dir vielleicht auch viele Fragen. Deine körperliche und psychische Gesundheit und damit auch die Gesundheit deines Kindes hat jetzt Priorität, wir beraten dich gerne, wie du deinen Alltag gesundheitsförderlich gestalten kannst.
Immer wieder werden unsere Hebammen gefragt, wieviel Kaffee erlaubt ist. Hier ein paar Fakten dazu:
Die schweizerische Gesellschaft für Ernährung SGE empfiehlt, Kaffee massvoll zu geniessen. Laut der europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit sollten schwangere Frauen täglich nicht mehr als 200 mg Koffein zu sich nehmen. Zur Einschätzung: Ein Cappuccino enthält durchschnittlich 80 mg Koffein in 150 ml, Filterkaffee 90 mg Koffein in 200 ml, Espresso 80 mg Koffein in 60 ml und Cola 40 ml Koffein in 30 ml.
Kaffee ist plazentagängig
Wichtig zu wissen ist die Tatsache, dass Koffein plazentagängig ist und beim Ungeborenen zu erhöhtem Blutdruck und einer erhöhten Herzfrequenz führen kann. Das Baby kann aufgenommenes Koffein mit seiner Leber noch nicht abbauen, und das Koffein reichert sich im kindlichen Organismus an.
Du entscheidest
Spür differenziert, wieviel Kaffee dir guttut und ob es bewusster, massvoller Genuss oder Gewohnheit ist. Bei Unsicherheiten sprich uns gerne an! kontakt@geburtshaus-zho.ch
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