Yoga

Mehr Ausgeglichenheit in der Schwangerschaft

Yoga ist eine Jahrtausende alte philosophische Lehre aus Indien. Auch in der Schwangerschaft ist Yoga ein bewährtes Mittel, um den Körper zu entlasten und den ständigen Gedanken und Grübeleien Einhalt zu gebieten. Wir arbeiten mit zertifizierten Yoga-Lehrern, die auf den Unterricht für Schwangere spezialisiert sind.

Bei uns findest du verschiedene Yoga-Angebote:

  • Yoga für Schwangere

    Bäretswil

    Eine Schwangerschaft bedeutet für die Frau tiefgehende Veränderungen. Yogaübungen haben eine ausgleichende Wirkung, sie dehnen und kräftigen, entspannen und lösen. Die Yogalektionen richten sich auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen aus.

    Der Kurs findet mit Einhaltung der behördlichen und Yogaverbandsspezifischen Vorgaben statt.

    Wieder im Präsenzunterricht!

    Daten
    September:     5./12./19./26.
    Oktober:     3./24./31.
    November:     7./14./21./28.
    Dezember:     5./12./19.

    jeweils Montagabend 18.30 – 19.45 Uhr

    Ort
    Kursraum Geburtshaus Zürcher Oberland

    Kursleitung
    Corinne Graf, Mutter, Yogalehrerin BDY
    Komplementärtherapeutin mit Branchenzertifikat OdA KT, Yoga Therapeutin

    Anmeldung
    Bei Corinne Graf via Email corinne.graf@hotmail.com oder telefonisch via 076 332 07 79

  • HATHA-Yoga – Yoga für alle

    Bäretswil

    Yogaübungen haben eine ausgleichende Wirkung, sie dehnen und kräftigen, entspannen und lösen. Mit fliessenden Übungen wird die Flexibilität des Körpers auf sanfte Weise gestärkt und die Beweglichkeit und Stabilität erhöht. Das Körperbewusstsein wird neu entdeckt und Verspannungen werden gelöst. Durch das bewusste Atmen kehren wir zu einer natürlichen Atmung zurück und können sie so vertiefen; dadurch werden Stresshormone abgebaut. Körper und Geist werden entspannt und kommen zur inneren Ruhe und neuer Kraft.

    Kleingruppe mit max. 4 TN und Abstandsregel

    Datum & Zeit
    jeweils Montagabend 20.00 – 21.15 Uhr
    Nächste Daten auf Anfrage direkt bei Corinne Graf

    Ort
    Kursraum Geburtshaus Zürcher Oberland

    Kursleitung
    Corinne Graf, Mutter, Yogalehrerin BDY
    Komplementär Therapeutin mit Branchenzertifikat OdA KT, Yoga Therapeutin

    Anmeldung
    Bei Corinne Graf via Email corinne.graf@hotmail.ch oder telefonisch via 076 332 07 79

  • Yoga Nidra für Mütter

    Winterthur
    Mütter geben im Leben soviel – für eine gute Balance braucht es immer wieder auch stabilisierenden und nährenden Raum. Wenn wir zur Ruhe kommen, erfahren wir inneren Frieden, der uns stärkt und lebendig werden lässt. 
     
    Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungsmethode bei klarem Bewusstsein und ohne Körperübungen, die ganzheitlich harmonisierend wirkt.
    Einfach, heilsam und für alle geeignet. Ich freue mich auf Dich!
     
    Nächste Daten:
    auf Anfrage
     
    Kosten: CHF 50 / Datum, Bezahlung vorab per Twint oder Überweisung
    Leitung: Silke Ruhnau, KomplementärTherapeutin Methode Atemtherapie & Yoga Nidra Teacher
    Anmeldung: per WhatsApp | Signal  N 079 638 46 18 oder per Email silke.ruhnau@geburtshaus-zho.ch
     
    Yogamatten habe ich im Raum.
     

    www.silkeruhnau.ch

  • Rückbildungs-Yoga für Mütter mit Babys

    Bäretswil

    Dieser Kurs richtet sich an Mütter, die nach der Geburt mit den Methoden aus dem Yoga den Beckenboden wieder spüren und kräftigen möchten. Die Babys schlafen, werden gestillt oder in die Körperhaltungen integriert. Kursbeginn nach einer Spontangeburt ist 6-8 Wochen nach der Geburt, für Kaiserschnittmütter 8-12 Wochen nach der Geburt.

    • Kleine Gruppen (max. 6 Teilnehmerinnen mit Babys)
    • Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
    • Sanfte Mobilisierung des Bewegungsapparates
    • Atemübungen
    • 15 Min. Zeit für Gespräche oder Stillen der Babys

    Daten
    Ein Einstieg ist jederzeit möglich, mit und ohne Erfahrung

    Zeit
    Mi 10.15-11.15 Uhr, 1 Lektion dauert 60 Minuten

    Ort
    YogaJaya, Adetswilerstrasse 3A, 8344 Bäretswil

    Kursleitung
    Corinne Graf, Komplementärtherapeutin in Yogatherapie

    Kosten
    CHF 210 für 7 Lektionen

    Anmeldung
    Telefonisch bei Corinne Graf via N 076 332 07 79 oder via Email info@lapacho.ch