Yoga
Mehr Ausgeglichenheit in der Schwangerschaft
Yoga ist eine Jahrtausende alte philosophische Lehre aus Indien. Auch in der Schwangerschaft ist Yoga ein bewährtes Mittel, um den Körper zu entlasten und den ständigen Gedanken und Grübeleien Einhalt zu gebieten. Wir arbeiten mit zertifizierten Yoga-Lehrern, die auf den Unterricht für Schwangere spezialisiert sind.
Bei uns findest du verschiedene Yoga-Angebote:
Yoga für Schwangere
BäretswilEine Schwangerschaft bedeutet für die Frau tiefgehende Veränderungen. Yogaübungen haben eine ausgleichende Wirkung, sie dehnen und kräftigen, entspannen und lösen. Die Yogalektionen richten sich auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen aus.
Der Kurs findet mit Einhaltung der behördlichen und Yogaverbandsspezifischen Vorgaben statt.
Wieder im Präsenzunterricht!
Datum & Zeit
jeweils Montagabend 18.30 – 19.45 UhrOrt
Kursraum Geburtshaus Zürcher OberlandKursleitung
Corinne Graf, Mutter, Yogalehrerin BDY
Komplementärtherapeutin mit Branchenzertifikat OdA KT, Yoga TherapeutinAnmeldung
Bei Corinne Graf via Email corinne.graf@hotmail.com oder telefonisch via 076 332 07 79HATHA-Yoga – Yoga für alle
BäretswilYogaübungen haben eine ausgleichende Wirkung, sie dehnen und kräftigen, entspannen und lösen. Mit fliessenden Übungen wird die Flexibilität des Körpers auf sanfte Weise gestärkt und die Beweglichkeit und Stabilität erhöht. Das Körperbewusstsein wird neu entdeckt und Verspannungen werden gelöst. Durch das bewusste Atmen kehren wir zu einer natürlichen Atmung zurück und können sie so vertiefen; dadurch werden Stresshormone abgebaut. Körper und Geist werden entspannt und kommen zur inneren Ruhe und neuer Kraft.
Kleingruppe mit max. 4 TN und Abstandsregel
Datum & Zeit
jeweils Montagabend 20.00 – 21.15 Uhr
Nächste Daten auf Anfrage direkt bei Corinne GrafOrt
Kursraum Geburtshaus Zürcher OberlandKursleitung
Corinne Graf, Mutter, Yogalehrerin BDY
Komplementär Therapeutin mit Branchenzertifikat OdA KT, Yoga TherapeutinAnmeldung
Bei Corinne Graf via Email corinne.graf@hotmail.ch oder telefonisch via 076 332 07 79Yoga Nidra für Mütter
WinterthurMütter geben im Leben soviel – für eine gute Balance braucht es immer wieder auch stabilisierenden und nährenden Raum. Wenn wir zur Ruhe kommen, erfahren wir inneren Frieden, der uns stärkt und lebendig werden lässt.Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungsmethode bei klarem Bewusstsein und ohne Körperübungen, die ganzheitlich harmonisierend wirkt.Einfach, heilsam und für alle geeignet. Ich freue mich auf Dich!Nächste Daten:06.9. | 04.10. | 8.11.2022, jeweils 19.30-20.30 Uhr20.12. | 27.12.2022, jeweils 18:00-19:00 UhrAlle Daten einzeln buchbarKosten: CHF 50 / Datum, Bezahlung vorab per Twint oder ÜberweisungLeitung: Silke Ruhnau, KomplementärTherapeutin Methode Atemtherapie & Yoga Nidra TeacherAnmeldung: per WhatsApp | Signal N 079 638 46 18 oder per Email contact@silkeruhnau.chYogamatten habe ich im Raum.Auch eine schöne Geschenkidee, frag mich an für Gutscheine💗Rückbildungs-Yoga für Mütter mit Babys
BäretswilDieser Kurs richtet sich an Mütter, die nach der Geburt mit den Methoden aus dem Yoga den Beckenboden wieder spüren und kräftigen möchten. Die Babys schlafen, werden gestillt oder in die Körperhaltungen integriert. Kursbeginn nach einer Spontangeburt ist 6-8 Wochen nach der Geburt, für Kaiserschnittmütter 8-12 Wochen nach der Geburt.
- Kleine Gruppen (max. 6 Teilnehmerinnen mit Babys)
- Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
- Sanfte Mobilisierung des Bewegungsapparates
- Atemübungen
- 15 Min. Zeit für Gespräche oder Stillen der Babys
Daten
Ein Einstieg ist jederzeit möglich, mit und ohne ErfahrungZeit
Mi 10.15-11.15 Uhr, 1 Lektion dauert 60 MinutenOrt
YogaJaya, Adetswilerstrasse 3A, 8344 BäretswilKursleitung
Corinne Graf, Komplementärtherapeutin in YogatherapieKosten
CHF 210 für 7 LektionenAnmeldung
Telefonisch bei Corinne Graf via N 076 332 07 79 oder via Email info@lapacho.ch