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  • 5-teiliger Atemkurs für Schwangere in Winterthur

    Winterthur

    Atem & Schwangerschaft

    Nächste Daten mit Durchführungsgarantie: 

    Atemzyklus 1-23-S: 3.1. | 10.1. | 17.1. | 24.1. | 31.1.23
    Atemzyklus 2-23-S: 21.2. | 28.2. | 7.3. | 14.3. | 21.3.23
    Atemzyklus 3-23-S: 28.3. | 4.4. | 11.4. | 18.4.* | 25.4.23
    Atemzyklus 4-23-S: 9.5. | 16.5. | 23.5. | 30.5. | 6.6.23
    Atemzyklus 5-23-S: 13.6. | 20.6. | 27.6. | 4.7. | 11.7.23
    jeweils 18.15-19.15 Uhr        *18.4. 19-20 Uhr

    In diesem Kurs geht es um sanfte Atemarbeit und eine ganzheitliche Achtsamkeitsschulung für Dich. Es ist ein Innehalten in unserer manchmal hektischen Welt und ein Lauschen zu dem, was sich gerade im Hier & Jetzt zeigt. Selbstwahrnehmung ist die wertvolle Basis, um immer feiner zu spüren, was Dir auch im Alltag gut tut.

    In der Schwangerschaft haben wir Frauen die Chance, etwas bedeutungsvolles in uns selbst wieder neu zu entdecken: Die weibliche Kraft und unser natürliches, schöpferisches Wesen. Diese innere Haltung unterstützt Dich in der Schwangerschaft, in der Geburt und im ganzen Leben. Wir beziehen im Kurs Dein Kind mit ein, was Eure Bindung nachhaltig nährt und stärkt. 

    In der Kleingruppe erlebst Du Tiefe und Vertrauen. Nach den Übungen tauschen wir uns über die gemachte Selbsterfahrung aus und am Schluss geniesst Du eine geführte Meditation. Ich freue mich auf Dich!

    Ort: Raum am Kirchplatz 8, 8400 Winterthur (Altstadt, direkt bei der Stadtkirche)

    Leitung: Silke Ruhnau, KomplementärTherapeutin, Methode Atemtherapie

    Anmeldung: Per Mail oder WhatsApp/Signal 079 638 46 18

    Kosten: CHF 250 pro Zyklus, zahlbar voraus per Twint oder Überweisung

    Meine Kurse sind als Gesundheitsprävention tlw. über die Zusatzversicherung krankenkassenanerkannt. Bei Swica über COMPLETA PRAEVENTA und/oder OPTIMA. Nachfragen lohnt sich!

    www.silkeruhnau.ch

  • Cantienica in der Schwangerschaft

    Bäretswil

    In der Schwangerschaft geht der Körper durch grosse Veränderungen. Durch die hormonellen Veränderungen werden die Bänder und Gelenke aufgelockert. Mit wachsendem Bauch wird es anspruchsvoller, eine ideale Haltung einzunehmen. Rücken- und Beckenschmerzen, Beckenbodenschwäche, Krampfadern, Schambeinschmerzen können die Folge sein.

    Im Cantienica-Training werden die tiefen Muskeln aktiviert und gestärkt. Im Zentrum steht der sogenannte Levator Ani, die innerste Schicht der Beckenbodenmuskulatur. Durch gezielte Übungen wird die gesamte Muskulatur von Fuss bis Kopf miteinander vernetzt, sodass der Körper sich leicht und aufgespannt anfühlt. Auch Bauch, Zwerchfell, Brustkorb, Schultergürtel und Nacken werden mittrainiert und in eine optimale Position gebracht. Die Knochen und Gelenke werden durch Dehnübungen ebenfalls ideal ausgerichtet.

    Ob du an den obengenannten Beschwerden leidest oder dir einfach etwas Gutes tun möchtest in der Schwangerschaft – ich bin begeisterte Cantienica-Instruktorin und würde dich gerne ein Stück begleiten.

    Kursleiterin: Jeannette Wälti, Hebamme
    Ort: Kursraum im Geburtshaus Zürcher Oberland, Schürlistrasse 3, 8344 Bäretswil
    Zeit: Dienstags, 18.30-19.30 Uhr
    Kursdaten: Ab 4. Oktober 2022 fortlaufend
    Kosten: CHF 250 für 10 Lektionen à 60 Min. oder CHF 25 pro Lektion
    Anmeldung: Via Email an jeannette.waelti@gmail.com

  • Ich werde grosse Schwester, grosser Bruder!

    Bäretswil
    Begleitet werden die Kinder von Mama mit Babybauch (ab 30. SSW). Der andere Elternteil ist nach vorgängiger Absprache ebenfalls herzlich willkommen. In diesem Kurs schauen wir uns zusätzlich gemeinsam das Gebärzimmer an.
     
    Nächste Kursdaten
    23.11.2022, 14.30 – 16.00 Uhr
     
    Ort
    Kursraum Geburtshaus Zürcher Oberland
     
    Kursleitung
    Nicole Pulver, Mutter von zwei Kindern, Doula, Stillbegleiterin DAIS
     
    Mitbringen
    Puppe oder Stofftier, Finken, Zvieri, ein Nuschi
     
    Kosten
    CHF 75 pro Kind (pro weiteres Geschwisterkind plus CHF 30)
     
    Kontakt, weitere Infos und Anmeldung unter https://nicole-pulver.ch/geschwister-kurse/